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Retiro de meditación en la Volandera B&B
Sábado 30 de junio de 2018

Comienzo del retiro: 9:30 h
Escaneo corporal. Meditación sentada. Meditación andando. Ejercicio consciente.
Comida en atención plena. Relajación profunda. Meditación de la compasión o Metta.